ダイエット続報【オートファジーとナッツ】
コレステロール値の激上がりについて、ブログで書かせてもらいました。
見ていない方は、一度見てもらえたら、嬉しいです。
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そこで紹介していたオートファジーとナッツのお話がありました。
簡単にいうと
<blockquote>16時間何もたべない時間を作る
もしも空腹が耐えられない場合はナッツ(無塩)を食べる</blockquote>
というものです
開始して、はや2ヶ月が経過して、結果はというと
76kg→74kg 2kg減少
ということで成果がではじめました。
最初の1ヶ月目はほとんど体重変化がなかったのですが
4月入ってから急に体重が減少してきた印象です。