こんにちは
KOMATAKOです。
コレステロール値の激上がりについて、ブログで書かせてもらいました。
見ていない方は、一度見てもらえたら、嬉しいです。
そこで紹介していたオートファジーとナッツのお話がありました。
簡単にいうと
１６時間何もたべない時間を作る
もしも空腹が耐えられない場合はナッツ（無塩）を食べる
というものです
開始して、はや２ヶ月が経過して、結果はというと
７６kg→７４kg ２kg減少
ということで成果がではじめました。
ここ数年７６ｋｇから下がることがなかったで、正直驚いています。
最初の１ヶ月目はほとんど体重変化がなかったのですが
４月入ってから急に体重が減少してきた印象です。
ウエストもちょっと細くなった気がしています。
気を抜かず、このまま継続していきたいと思います。
体重を下げるのが目的ではなくコレステロール値を落とすことが目的なので
健康診断まで続きたいと思います。
この内容を紹介している書籍がこちらです↓
「空腹」こそ最強のクスリ
それと私が普段購入しているナッツ（無塩）はこちら↓
4種ナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる 素焼き ラッキーミックスナッツ ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ ポスト投函 家飲み 訳あり
安くて量も入っているので、オススメです。スーパーやコンビニは高いので手を出せなかったです・・・・
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