コレステロール５００！！【激上がり】

おはようございます

KOMATAKOです。

久しぶりの更新となります。

私４０代となり、健康を意識するようになりました

実際には、１日１時間程度歩く時間をつくり
体を動かす習慣を維持している状況です
これは、すでに２年位続いているので、これからも続きそうです。

それに安心していたせいもあるのですが
夕飯後に甘いものが食べくなり
これも習慣となっていたたのですが
毎晩お菓子をたべる様になっていました

さる２０２０年末
健康診断の結果が帰ってきました
なんとコレステロール値が５００！！
上限が１５０だったので、びっくり仰天！！

そこからお菓子をやめました
さらにYOUTUBE大学であっちゃんが紹介していた

「空腹」こそ最大の薬

という内容にあった

の３つを柱にして対策中です
オートファジーという効果で体内のエネルギーを１６時間空腹でいると
使い始めるため、痩せてくるそうです。

効果というと初めて３ヶ月目ですが
体重は、以前と変わらず、あまり大きな変化はないです

１日１時間のウォーキングは続けていますので
すぐに変化はしないので、気長に継続していこうと思います

２０２１年６月以降で健康診断受けたいと考えています

また続報があれば、更新したいと思います